Spjutkastning | Idrottslektion

Uppsatsen är kvalitetssäkrad av redaktionen på Studienet.se
  • Grundskola Årskurs 9
  • Idrott och hälsa
  • VG
  • 1
  • 484
  • PDF

Spjutkastning | Idrottslektion

En planering av en idrottslektion där eleven har valt att ha spjutkastning.

Innehåll

Uppvärmning:
Kondition:
Spjutkastning:
Avslutning:

Utdrag

Uppvärmning:
Vi börjar med att springa / jogga ett par hundra meter. Därefter kommer vi att ställa oss i 5 led och utföra olika uppvärmnings övningar, bland annat höga knän, spark i baken och indianhopp.
Efter det stretchar vi i en cirkel som jag leder.

Kondition:
För att få tiden att gå lite så kommer vi att göra en variant på ”idioten”.
Jag kommer att ställa ut koner var tionde meter och så kommer vi att först springa hundra meter och göra 10 upphopp, därefter springer vi 90 meter och gör 9 upphopp och efter det 80 meter och 8 upphopp osv, osv.

När det är klart kommer många att vara trötta så då tar vi vila i ungefär fem minuter.

Spjutkastning:
Tekniken är viktigare än rå-styrka i spjutkastning. Man kan hålla spjutet på lite olika sätt men de vanligaste sätten är att .... Köp tillgång för att läsa mer

Spjutkastning | Idrottslektion

[9]
Användarnas bedömningar
  • 2011-04-08
    Skriven av Gymnasieelev på Årskurs 3
    grymt bra! tycker du är grym
  • 2012-12-06
    Skriven av Elev på Årskurs 7
    Det är änkelt att fatta Kommer att använda detta på mina lektioner
  • 2016-02-13
    Skriven av Gymnasieelev på Årskurs 1
    Bra, gillade texten .
  • 2015-05-18
    Skriven av Elev på Årskurs 9
    braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa