Mental träning | Inlämningsuppgift

Utdrag

I två månader ska Ali delta i ett mentalt program. Syftet är att hjälpa honom att våga släppa sin tuffa fasad, förlåta och våga börja lita på människor tillräckligt i sin omgivning för att slippa använda sig av denna ”fasad”. Målet med det mentala programmet är att Ali ska känna sig tillräckligt trygg för att ändra sitt beteende och inse varför han beter sig som han gör samt vilja ändra på sig.
I det här programmet kommer vi be Ali hålla en dagbok som han skriver i varje dag under hela programmet där han ska reflektera över sina framgångar och motgångar i förändringsprogrammet.

Vecka 1

Under den första veckan ska Ali anteckna och reflektera över i sin dagbok varför han beter sig som han gör. Varje gång han fäller en sårande kommentar eller gör något annat som faller honom in ska han skriva ner det i dagboken, samt berätta hur han kände sig under själva ”attacken”. Kände han sig utsatt eller otrygg när han kände att han var tvungen att visa sig tuff? Varför tror han själv att han agerade som han gjorde? Och kunde han gjort... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in