Egen träning: Spänst och rörlighet

Utdrag

Spänsttränig eller pylometrisk träning som det brukar kallas är till för att förbättra sin hoppförmåga och få explosivare muskelstyrka. Det jag pratar om då är att öka förmågan att utveckla att utveckla stor kraft under än kortare tid, det man ska förstå är att din koordination också förbättras under denna träning. Den här typen av träning ökar din prestation inom de flesta idrotter allt från längdskidor till fotboll, då det du helt enkelt gör är att bli snabbare. En turkisk studie som kom för några år sen visade att de som tränade spänst var både snabbare... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in