Förbättra kroppshållning | Träningsrapport
- Naturvetenskapsprogrammet (före 2011) Årskurs 1
- Idrott och hälsa A
- Inget betyg givet
- 3
- 1221
Förbättra kroppshållning | Träningsrapport
En träningsrapport där eleven beskriver sin väg till förbättrad kroppshållning genom konditionsträning och styrketräning under 10 veckor. Eleven presenterar sitt träningsprogram och utvärderar det sedan efter dess slutförande.
Innehåll
TRÄNINGSRAPPORT
- Mål
- På vilket sätt kommer du må bättre om du når ditt mål?
- Hur ofta jag ska träna
- Hur länge bör jag träna varje gång och med vilken intensitet?
- Hur ska jag variera träningen?
- Har din fysiska och/eller psykiska hälsa förändrats sedan du satte upp målet?
- Har du uppnått ditt mål?
- Hur kommer det sig att du uppnådde/inte uppnådde ditt mål?
- Var målet rimligt satt efter dina förutsättningar? Varför/varför inte?
- Hur skulle du vilja omformulera ditt mål idag? Eller hur skulle ett helt nytt mål se ut idag?
Utdrag
"Mål:
Mitt mål med träningen som jag skall göra under 10 veckor är att stärka min kroppshållning för att kunna anpassa mig under vissa situationer som att gå rakt eller att sitta på ett speciellt sett. Att bygga upp min kondition valde jag att ha med, vilket kommer bli mitt största mål som jag kommer lägga mest fokus på eftersom jag..."... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
