Förbättrad kondition | Träningsplanering
- Naturvetenskapsprogrammet (före 2011) Årskurs 2
- Idrott och hälsa A
- A
- 4
- 2558
Träningsprogram: Förbättrad kondition | Träningsplanering
En inlämning i Idrott och Hälsa A, där eleven fått i uppgift att sätta ihop en träningsplanering och följa den. Fokus i denna träningsplanering ligger på att förbättra elevens kondition, och i texten gör eleven en längre redogörelse och evaluering av träningsplanen och dess genomförande under 6 veckors tid.
Lärarens kommentar
Bra jobbat. Du skriver hur din process har gått och förklarar varför du valt att träna på ett visst sätt. Du får med teorier och fakta kopplat till din träning. Du redogör också för problem/ändringar i förutsättningarna för din träningsplanering.
Utdrag
"Nu har 6 veckor gått sedan jag började med detta projekt. Jag har försökt att följa min träningsplanering så bra som bara den. Jag har nästintill följt den helt och hållet och tagit den på största möjliga allvar, det är bara några få träningar som jag missat p.g.a. sjukdom, plugg eller konsert.
Min träningsplanering var dock inte så stor skillnad från den träningsmängd jag brukar ha. Eftersom jag som sagt redan spelar fotboll minst 4 gånger i veckan ville jag inte överskrida min träning utan såg till att även få restitution (återhämtning) om det ansågs behöva. Jag var alltså tvungen att anpassa mig till mina fotbollsträningar och la därför bara till högst ett till två pass i veckan för det är fotbollen som går i första hand. Vi la också in ett extra fotbollspass i veckan v.14 vilket gjorde det ännu svårare att lägga till extra löp pass.
Sen räcker det ändå inte att man bara lägger till massa pass för att få en progression utan också att ta i under de träningar man har, för annars ger det ändå ingenting. Så det är främst det jag har försökt att göra lite extra under dessa veckor, ta i. Vilket jag känt att jag har gjort! Sen är även en väldigt viktig del att äta och sova bra för att kunna prestera då kroppen inte annars återhämtar sig lika snabbt!"... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
