Träningsprogram - Idrott och hälsa 2
- Ekonomiprogrammet (EK) Årskurs 1
- Idrott och hälsa 2
- C
- 5
- 1309
Fördjupningsuppgift: Träningsprogram - Idrott och hälsa 2
En fördjupningsuppgift i "Idrott och hälsa 2", där eleven lagt upp ett eget träningsprogram efter specifika målsättningar och sedan utvärderar både program och resultat.
Lärarens kommentar
mycket bra. betyg C
Innehåll
- Målsättning
- Det senaste träningsschemat
- Analys / utvärdering av träningsprogram
- Analys / utvärdering av resultat
- Källor
Utdrag
"Målsättning
Jag vill förbättra min kondition. Jag har sprungit orientering och spelat handboll under många år. I handboll måste man vara stark i överkroppen och snabb i fötterna, för att kunna stoppa sina motståndare. Orientering är inte riktigt likadant, i orienteringen behöver man inte någon speciell överkropps styrka. Man behöver en grym kondition för att orka runt banorna och bra bålmuskelatur för att kunna hålla kroppen rak och få en bra löpteknik.
I år så kommer jag vilja satsa lite extra på orienteringen, därför att jag har kommit med i nått som heter ”Elite gruppen”. Det är en grupp i min klubb som satsar mot elite nivå. Man får hjälp med kostnader till dem stora tävlingarna(SM-lång, SM-medel, SM-spring, O-ringen, NM, m.m.) och transport till dem. De i min klubb kan även hjälpa mig med träningen närmare sommaren.
Nu ska jag göra ett eget tränings program, som kommer lägga upp min försäsong till orienteringen."... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
