Friluftslivets fördelar | Inlämningsuppgift

Utdrag

Friluftsliv är ett samlingsnamn för aktiviteter som utförs utomhus t.ex. camping och orientering. Jag tror att många associerar friluftsliv med något tråkigt, jobbigt och omodernt, framför allt ungdomar. Anledning till detta tror jag är att många inte riktigt vet vad friluftsliv är, utan bara tror att det är att vandra och hajka, men så är inte fallet.
Behövs verkligen friluftsliv och är friluftslivet likadant runt om i världen?

För att förändra synen om att friluftsliv är tråkigt så vill jag först belysa det hälsomässiga fördelarna med friluftsliv.
Att utföra olika friluftsaktiviter har många positiva hälsoeffekter bl.a.

● När man är ute och går eller springer så får man i sig syre och andas djupa andetag, då syresätter man hela kroppen. Kan man lära sig att djupandas när man går så kan man använda sig av det i andra situationer t.ex. när man är stressad för att kunna varva ner. Finns även studier som visar att djupandning kan läka och återhämta kroppen.
● Utför man en friluftsaktivitet i solen så får man dessutom i sig D-vitamin, D-vitamin har många hälsofrämjande effekter t.ex. minskar det risken för benskörhet och depression.
● Om man powerwalkar eller springer förbättrar man sin kondition. Det finns många fördelar med en ökad kondition bl.a. sänks blodtrycket av en bra kondition vilket i sin tur leder till minskad risk för kardiovaskulära sjukdomar.
● Att röra på sig frigör dessutom endorfiner som får oss glada och minskar risken för depression... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in