Fysisk aktivitet och hälsa | Diskuterande text

Utdrag

Utifrån min kunskap så kan jag påvisa att högre fysisk aktivitet har lett till framförallt psykiska aspekter som främjande av min självkänsla och självförtroende. En positiv kroppsuppfattning som faktiskt gjort att jag tagit mig ur en depression som har legat i grunden av dålig självkänsla och självförtroende. Men fysisk aktivitet har också gjort att andra psykiska påfrestningar har minskat som exempelvis stress. Jag har även märkt hur min kondition och syreupptagning blivit bättre samt förbättrad styrka i kroppen som bland annat har påverkat mina ryggproblem. Jag har nämligen haft ryggproblem förut men har med hjälp av styrketräning byggt upp muskler som gör att smärtan avtagit. Dessa faktorer är framförallt sådana jag har känt förebyggts för mig. Men jag vet också att fysisk aktivitet i sig förebygger exempelvis höga blodfetter och blodtryck vilket alltid är bra då man med för höga blodtryck har lättare att få exempelvis hjärt-infart vid för hög påfrestning. Så träning är verkligen bra på många sätt och man känner att man mår bättre generellt både fysiskt... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in