Hälsosam kost | Projekt | Naturkunskap

Utdrag

Mer än 50 % av människorna kan inte hantera sin sömn eller stresset man har inför tex skolan, på jobbet ovs. Därför med detta projektet ska vi göra en undersökning under 5 veckor med hjälp av ett schema som vi ska följa och dagbok där vi ska skriva ner om vi följer instruktionerna i schemat och vad man gjort under dagen. Jag själv har det jätte stressigt i skolan, hemma och sover inte länge på kvällarna. Detta leder till att jag inte kan koncentrera mig eller få något gjort pågrund av stresset. Därför är mitt mål med detta projektet är att minska det stress jag har och få bättre sömn om nätterna. Innan jag berättar om hur det gick för mig under de 5 veckorna tänkte jag tala om lite mer om mat, träning, stress och sömn.

Maten är viktig speciellt frukosten som är det viktigaste målet på hela dagen som många skippar som tex jag. Frukosten är grunden till hur din dag kommer att se ut energi och näringsmässigt. Det är viktigt av flera skäl att äta frukost eftersom vi håller oss pigga och det är bra att ladda med kolhydrater på morgonen eftersom det hälper till att hålla sig mätt fram tills förmiddagen och man slipper även bli sötsugen. Vi behöver få i oss lagom mycket energi och tillräckligt med näring för att vi ska må... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in