Högenergiförbrukare | Att äta och träna rätt

Uppsatsen är kvalitetssäkrad av redaktionen på Studienet.se
  • Grundskola Årskurs 9
  • Idrott och hälsa
  • C
  • 3
  • 672
  • PDF

Fördjupningsuppgift: Högenergiförbrukare | Att äta och träna rätt

En kortare fördjupningsuppgift där eleven redogör för varför det är viktigt att äta och träna rätt som "högenergiförbrukare". Fokus ligger på tallriksmodellen, förslag på träningspass samt vilka fördelar det ger att förbättra sin styrka och kondition.

Utdrag

"Maten jag äter, följer tallriksmodellen för det mesta. Jag ska ju äta efter tallriksmodellen för högenergiförbrukare, vilket jag tycker att jag gör. Jag tror också att jag får i mig för lite kalcium och järn. Men jag dricker för lite, jag dricker betydligt mycket mindre vatten än vad jag skulle behöva, särskilt eftersom att jag tränar ganska mycket. Att hålla en jämn vätskebalans är viktigt. Är du inte i vätskebalans tappar du orken och får svårt att koncentrera dig. Eftersom att jag tränar mycket så ska jag ju gärna äta extra mycket kolhydrater för att fylla på min energireserv så att jag orkar träna och hålla högt tempo. Det jag tycker är bra med min kost och träning är att jag tycker att jag äter i förhållandevis bra till min träning."... Köp tillgång för att läsa mer

Högenergiförbrukare | Att äta och träna rätt

[1]
Användarnas bedömningar
  • 2015-02-02
    Skriven av Elev på Årskurs 9
    väldigt bra och konkret då man förstod