Idrott och hälsa | Frågor och svar

Uppsatsen är kvalitetssäkrad av redaktionen på Studienet.se

Idrott och hälsa | Frågor och svar

Frågor och svar om idrott och hälsa. Konditions- och styrketräning, kroppens olika muskler, träningsvärk och uppvärmning är några av de saker som redogörs för.

Innehåll

Idrott och Hälsa frågor

- Vad är set och reps? Hur kan man tänka kring set och reps när man bygger träningsprogram?
- Vad är skillnaden på koncentrisk och excentrisk träning? När är vi starkast och hur kan du visa det för någon?
- Ge exempel på när muskler arbetar statiskt.
- Vilka latinska namn på muskler känner du till, max 5st? (Ursprung, fäste, funktion)
- Beskriv skillnaden mellan kondition och styrka (konditionsträning/styrketräning).
- Varför är det bra att varva kondition och styrketräning?
- Varför ska du värma upp?
- Hur förklarar du träningsvärk?
- Varför ska du stretcha?
- Behövs nedvarvning? I så fall varför?
- I vilken ålder tycker du man kan börja med styrketräning?
- Hur kan man förbättra sin hållning, och varför är det viktigt?
- Hur har din insats varit på lektionen? Vad är du nöjd med? Vad kan du göra bättre?
- Källor

Utdrag

För att förbättra sin hållning bör man tänka på vilken situation man upplever, om man t.ex sitter framför ett skrivbord varje dag under x antal timmar kan det vara bra att tänka på att hålla ryggen och nacken rak. Spända muskler i ryggraden kan även ge upphov till en dålig hållning, därför kan avslappnande aktiviteter
som stretching och yoga motverka en dålig hållning. En bra hållning ger både psykiska och... Köp tillgång för att läsa mer

Idrott och hälsa | Frågor och svar

[3]
Användarnas bedömningar
  • 2015-11-08
    Skriven av Elev på Årskurs 9
    Jätte jätte jätte bra
  • 2015-08-21
    Skriven av Gymnasieelev på Årskurs 2
    braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
  • 2016-04-26
    Skriven av Gymnasieelev på Årskurs 2
    braaaaaaaaaaaaaaa hihihhhih