Konditionsträning: Fotboll & intervallträning | Aktivitetsplanering
- Vård- och omsorgsprogrammet (VO) Årskurs 1
- Idrott och hälsa 1 - Specialisering
- B
- 3
- 1524
Konditionsträning: Fotboll & intervallträning | Aktivitetsplanering
En aktivitetsplanering vars syfte är att få eleven i bättre form med hjälp av intervallträning och fotbollspass. Eleven berättar inledningsvis om sin form innan hen påbörjade träningen, och hur hens träningsschema ska se ut genom att redogöra för en träningsdagbok. Avslutningsvis delar eleven med sig av sina kostvanor före och efter schemat samt hur det gick med träningen.
Innehåll
- Inledning
- Planering
- Träningsdagbok
- Analys
- Mat
Utdrag
Det var så att vi sprang på idrotten i 2km och jag fick 09.33 och det var ju ganska bra men ändå dåligt. Minns att efter att jag har sprungit så mådde jag skit dåligt och ville spy och sen hade ja träningsvärk överallt till och med bröst och det betyder att jag är otränad. Därför vill jag förbättra min främst min kondition, snabbhet och sen vill jag öka vikt och äta bättre, framförallt vill ja mår bättre med min sjukdom som är då kronisk sjukdom. Så där vill jag se en förändring av mig, inom kondition och snabbhet... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
