Konditionsträning: Joggning och löp | Aktivitetsplanering
- Samhällsvetenskapsprogrammet (SA) Årskurs 1
- Idrott och hälsa 1 - Specialisering
- E
- 3
- 1122
Konditionsträning: Joggning och löp | Aktivitetsplanering
En aktivitetsplanering med fokus på konditionsträning, där eleven berättar om hur hen hade tänkt förbättra sin kondition. Eleven berättar om vikten av fysisk aktivitet och vad det innebär att ha bra kondition, och för även en logg över hur det gick med träningen varje vecka.
Innehåll
MITT SELF- KONDITION & KOST
- Inledning
- Vad vill du uppnå med konditionsträning?
- Hur ofta genomför du konditionsträningen?
- Varför är konditionsträning viktigt?
- Vad är en bra kondition?
- Min planering
- Loggboken
Utdrag
Under denna vecka så började det ganska trögt, måndagen tränade jag inte alls och tisdagen gick jag en promenad på 20 minuter istället för 30. De andra dagarna gick det mycket bättre och jag kände att jag gick i en ganska raskt takt. Under vecka 1 ändrade jag även på min kost då jag minskade på kolhydraterna och försökte äta mat med mer protein. Det var jobbigt till en början då jag i vanliga fall äter pastarätter nästan varje dag samt skräpmat så som pizza och kebab. Åt även frukost, fast inte varje dag utan bara på... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
