Konditionsträning: Min träning | Aktivitetsanalys
- Samhällsvetenskapsprogrammet (SA) Årskurs 2
- Idrott och hälsa 2
- B
- 9
- 3388
Konditionsträning: Min träning | Aktivitetsanalys
En aktivitetsanalys med fokus på konditionsträning, där eleven berättar hur henoms träning har sett ut de senaste veckorna. Analysen redogör huvudsakligen för de hälsofrämjande aspekterna av träning och hur kroppen fungerar utifrån ett träningsperspektiv.
Innehåll
- Konditionsträning
- Källor
Utdrag
När man konditionstränar så är det viktigt att man aktiverar så stor muskelmassa som möjligt samtidigt eftersom då får hjärtat jobba mycket mer. Ett snabbt och effektivt sätt att få upp konditionen är att springa olika intervaller. Det visar i sin tur snabbare resultat. P.g.a. att du hela tiden ligger på gränsen till din maxpuls. Den mäts med formeln: 220- din ålder delat på 2. Slagvolymen ökar men inte din maxpuls för du kan inte vara i maxpuls en längre tid. Maxpulsen är den högsta pulsen som... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
