Matvanor och träning | Hälsoprofil
- Naturvetenskapsprogrammet (före 2011) Årskurs 2
- Idrott och hälsa B
- B
- 2
- 967
Matvanor och träning | Hälsoprofil
En hälsoprofil där eleven utvärderar sina egna matvanor i samband med träning. Utifrån tallriksmodellen föreslår eleven ett antal olika förbättringsmöjligheter, bland annat för att få mer energi och ork både före, efter och under träning.
Notera att källor saknas.
Innehåll
NÄRING OCH KOST
- Introduktion
- Tallriksmodellen
- Träning: Mat före, efter och under
- Utvärdering (egna matvanor)
Utdrag
"Träning – före, efter, under:
För att kroppen ska hinna ta energin i maten bör man äta minst 1-2 timmar innan träning om man äter och sedan går och tränar på en gång kan det bli svårt och man kan bli illamående.
Det man kan göra under träningen är att dricka mycket vatten eftersom det är bra att få i sig vätska när man tränar. Varje människa behöver dricka minst två liter vatten per dag och om man ska träna också då måste man dricka minst 1 liter extra vatten för att kunna ersätta kroppens förbrukning.
Många vet inte vad ..."... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
