Öka snabbhet på 60 meter | Träningsdagbok

Uppsatsen är kvalitetssäkrad av redaktionen på Studienet.se
  • Naturvetenskapsprogrammet (före 2011) Årskurs 1
  • Idrott och hälsa A
  • A
  • 5
  • 1478
  • PDF

Träningsschema: Öka snabbhet på 60 meter | Träningsdagbok

En träningsdagbok (med träningsschema) där eleven har som mål att öka sin snabbhet och acceleration. Detta görs genom två veckors träning med fokus på intervallträning och styrketräning, och mäts genom tester på 60 meter.

Utdrag

"Syfte/Mål: Under de två kommande veckorna kommer jag att kämpa och slita för att nå mitt mål. Genom en bra och varierande träningsplanering tänker jag nämligen öka min snabbhet på 60 meter, samt förbättra mitt psykiska välmående så att den stress, ångest och trötthet som jag tillges efter varje skoldag minskar.

Eftersom jag tränar fotboll, så kommer jag träna individuellt under dessa två veckor på att förbättra dessa egenskaper, så som acceleration, kondition och muskelstyrka. Jag hoppas kunna nå dessa mål genom olika intervallövningar som bland annat kommer ge en större energiomsättning och på så sett reducera tröttheten, men även en del styrketräning av olika muskelgrupper vilket är nödvändigt för ..."... Köp tillgång för att läsa mer

Öka snabbhet på 60 meter | Träningsdagbok

[0]
Inga användarrecensioner än.