Träningspass på gym | Inlämningsuppgift
- Naturvetenskapsprogrammet (NA) Årskurs 2
- Idrott och hälsa 2
- A
- 1
- 545
Träningspass på gym | Inlämningsuppgift
En kort inlämningsuppgift där eleven redogör för ett träningspass på gym. Fokus ligger på uppvärmning (på cykel) samt styrketräning på maskiner av kroppens största muskler.
Utdrag
"Som uppvärmning cyklade jag i högt tempo på en spinningcykel med lågt motstånd. Detta var för att få musklerna varma så risken att skada (sträcka) sig minskar. Att värma upp är även viktigt för att kroppen ska orka ett helt pass. Hjärtat måste pumpa snabbare för att få ut syre till musklerna, andningen ökar och lungorna syresätter blodet. Adrenalinet ökar samt hormonproduktionen. Jag värme upp i 20 minuter, relativt..."... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
