Styrka och Kondition - Träningsdagbok i Idrott och Hälsa
- Grundskola Årskurs 8
- Idrott och hälsa
- B
- 4
- 908
Styrka och Kondition - Träningsdagbok i Idrott och Hälsa
En personlig träningsdagbok i Idrott och Hälsa där eleven presenterar vad eleven tränat och betygsätter sin insats. Eleven ger en kort introduktion till sin kost och utvärderar slutligen sin träning. Vidare så reflekterar eleven över betydelsen av att föra en träningsdagbok.
Innehåll
Inledning
Kost
Träningstabell
Utvärdering
Utdrag
Inledning:
Jag heter X X och jag är 15 år. Jag har tidigare tränat mycket tennis och fotboll men har nu slutat med det och istället börjat "gymma" och löpträna på träningscentret "Breeze Fitness" i Ystad. Mitt mål med min träning är att komma i bättre form och hålla konditionen uppe från det tidigare idrottandet i så hög mån som möjligt.
Det här kommer jag göra genom att lägga upp min träning strukturerat så att jag på så sätt får en bra balans i min träning för både muskeluppbyggnad och fettförbränning. Jag kommer även försöka förbättra min kondition under de här veckorna.
För att kunna uppnå mina mål med träningen finns det flera viktiga aspekter att tänka på. Jag kommer vara tvungen att lägga upp min träning rätt så att jag kan nå hög muskeluppbyggnad istället för att bryta ner musklerna. För att inte riskera att bryta ner mina muskler under träningen så ska jag lägga upp ett varierande träningspass där jag inte tränar samma muskelgrupper två pass i rad... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
