Styrketräning | Träningsprogram
- Naturvetenskapsprogrammet (NA) Årskurs 1
- Idrott och hälsa 1 - Specialisering
- C
- 5
- 1000
Styrketräning | Träningsprogram
Ett stryketräningsprogram som täcker en vecka. Eleven redogör för uppvärmning, träningsprogram för olika muskelgrupper och stretching. Vidare så utvärderar eleven träningsprogrammet, med fokus på hur man kan göra passet hårdare eller lättare samt saker man bör tänka på när man gymmar. Innehåller länkar till bilder på de olika övningarna.
Notera att det förekommer språkliga förbättringsmöjligheter.
Innehåll
STYRKETRÄNING
- Uppvärmning
- Styrketräning
- Utvärdering
- Länkar till bilder
Utdrag
"När jag blir starkare så är det bara att lägga till mer vikter och så kan man öka antalet receptioner och set på det sättet så kommer musklerna att jobba mer fast dem gör samma sak som förut men nu får dem jobba under längre tid och med mer vikter. Att öka tränings tillfällen ska inte vara nått man gör på engång för jag tror inte att någon vill dra på sig belastningsskador. Jag körde mitt program fyra gånger i veckan i ..."... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
