Styrketräning | Träningsprogram

Uppsatsen är kvalitetssäkrad av redaktionen på Studienet.se

Styrketräning | Träningsprogram

Ett stryketräningsprogram som täcker en vecka. Eleven redogör för uppvärmning, träningsprogram för olika muskelgrupper och stretching. Vidare så utvärderar eleven träningsprogrammet, med fokus på hur man kan göra passet hårdare eller lättare samt saker man bör tänka på när man gymmar. Innehåller länkar till bilder på de olika övningarna.

Notera att det förekommer språkliga förbättringsmöjligheter.

Innehåll

STYRKETRÄNING
- Uppvärmning
- Styrketräning
- Utvärdering
- Länkar till bilder

Utdrag

"När jag blir starkare så är det bara att lägga till mer vikter och så kan man öka antalet receptioner och set på det sättet så kommer musklerna att jobba mer fast dem gör samma sak som förut men nu får dem jobba under längre tid och med mer vikter. Att öka tränings tillfällen ska inte vara nått man gör på engång för jag tror inte att någon vill dra på sig belastningsskador. Jag körde mitt program fyra gånger i veckan i ..."... Köp tillgång för att läsa mer

Styrketräning | Träningsprogram

[6]
Användarnas bedömningar
  • 2015-11-28
    Skriven av Elev på Årskurs 8
    det var en bra hjälp till mig men du misslyckade åtminstone
  • 2015-12-06
    Skriven av Gymnasieelev på Årskurs 3
    Det är en bra text m
  • 2016-04-22
    Skriven av Studerande på Termin 4
    väldet bra uppsats tack , fick bra idea
  • 2016-01-10
    Skriven av Gymnasieelev på Årskurs 2
    I loved it. Tack så mycket!!!!!!