Träna någon otränad | Träningsprogram

Uppsatsen är kvalitetssäkrad av redaktionen på Studienet.se
  • Naturvetenskapsprogrammet (före 2011) Årskurs 3
  • Idrott och hälsa A
  • B
  • 4
  • 2145
  • Word2007

Träna någon otränad | Träningsprogram

Ett träningsprogram uppbyggt runt ett case ("Sonja"), där eleven fått i uppgift att skapa ett träningsprogram för någon med låg motivation och låg grundkondition (dvs. träna någon som är både otränad och omotiverad). Målsättningen är att långsiktigt skapa ett träningsprogram som ska förbättra Sonjas hälsa, styrka, kondition och matvanor.

Notera att källor saknas.

Utdrag

"Sonjas initiala nivå är låg, något som träningsplaneringen till en början måste anpassas till. Otränade individer är inkapabla till att direkt köra igång med ett stenhårt träningsprogram då risken för skador, motivationsbrist och tekniskt felaktiga utföranden är överhängande. Därför är det viktigt att inse sin begränsning och börja i ett lugnt tempo, något som man tjänar på i längden, för att därefter öka tempo och träningsintensitet successivt. Sonjas kondition bör vara relativt enkel att träna upp eftersom hennes nuvarande syreupptagningsförmåga är låg och ..."... Köp tillgång för att läsa mer

Träna någon otränad | Träningsprogram

[0]
Inga användarrecensioner än.