Träningslära | Fördjupningsuppgift
- Samhällsvetenskapsprogrammet (SA) Årskurs 1
- Idrott och hälsa 2
- B
- 4
- 2005
Träningslära | Fördjupningsuppgift
En fördjupningsuppgift om träningslära. Eleven beskriver ett antal relevanta begrepp och områden, bland annat prestationsförmåga, pulsmätning, styrketräning, träningsvärk, koordination, kondition, rörlighetsträning och vikten av att träna.
Notera att specifika källor saknas.
Lärarens kommentar
Betyg: B, med inslag av A.
Innehåll
TRÄNINGSLÄRA
1. Vikten av att träna
2. Faktorer som påverkar prestationsförmågan
3. Uppvärmning
4. Kondition
5. Pulsmätning
6. Rörlighetsträning
7. Styrketräning
8. Uthållighetsträning
9. Träningsvärk
10. Koordinationsträning
Utdrag
Uthållningsträning är den träningsformen man bedriver när man vill bli mer uthållig och helt enkelt orka mer. Denna typ av träning stärker hjärtat väldigt mycket, man får då en lägre vilopuls vilket i sin tur leder till att hjärtat blir mindre utslitet för att det inte behöver pumpa lika mycket. Ofta talar man om Aerob och anaerob träning, de olika träningstyperna ger olika effekter men kan ändå inte klassas som helt olika. I det vardagliga livet använder vi oss av de här två olika metoderna även om vi inte vet om det, t.ex. om du går upp för en trappa. Inom vissa sporter kan en snabb tempoväxling ibland leda till att... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
