Träningsplanering | Styrka och kondition | Aktivitetsplanering
- Naturvetenskapsprogrammet (NA) Årskurs 1
- Idrott och hälsa 1 - Specialisering
- B
- 5
- 1510
Träningsprogram: Träningsplanering | Styrka och kondition | Aktivitetsplanering
En träningsplanering som lyfter fram olika slags aktiviteter som man kan använda sig av för att förbättra sin kondition och styrka. Eleven förklarar alla olika
övningar som man ska utföra vid varje träningstillfälle, i totalt fyra pass. Eleven diskuterar även kost och skaderisker, och avslutar med att utvärdera hur de olika träningspassen gick. Arbetet innehåller även ett fåtal bilder som illustrerar några av övningarna.
Lärarens kommentar
Mycket bra! Välgjord planering.
Elevens kommentar
Svårt att utvecklas på fyra lektioner!
Utdrag
Mål: Mitt mål för de närmsta veckorna och lektionerna angående min träning är att få bättre kondition och kunna springa 5 km i sträck utan att stanna eftersom jag vill kunna tycka att det är skönt att gå ut och springa, vilket jag kommer om jag får bättre kondition. Jag vill också stärka upp muskler i ben och mage. Ett annat mål som jag självklart har är att ha roligt när jag tränar. Det anser jag är en av de viktigaste faktorerna när man ska planera sin egen träning, att man gör något man tycker är kul och bra och passar en själv som individ. Förhoppningsvis kommer jag efter dessa lektioner ha bättre kondition och ha blivit något starkare. Det mål som jag egentligen strävar mest efter är att få bättre självförtroende. Vilket jag förhoppningsvis kommer få om jag är nöjd med hur jag ser ut eller om jag är frisk och pigg. När man har bra... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
