Utvärdering träningsperiod | Resultat och teori
- Ekonomiprogrammet (EK) Årskurs 1
- Idrott och hälsa 1 - Specialisering
- A
- 3
- 1401
Inlämningsuppgift, Träningsrapport: Utvärdering träningsperiod | Resultat och teori
En träningsuppgift i form av en utvärdering av träning och aktiviteter, vilka resultat aktiviteterna lett till samt teorin bakom varför dessa resultat har uppstått.
Lärarens kommentar
Mycket bra jobbat, utmärkt!
Utdrag
Min vardagskondition har därför förbättras. Simning, jogg, zumba, pw och skolidrotten var de aktiviteter som kändes mindre jobbiga jämfört med intervaller och spinning. Dessa pass tyckte jag var viktiga då de speciellt höll uppe min motivation till träning. Lågintensivträning innebär en liten belastning på kroppen och jag orkade utföra aktiviteten under en längre period. Intervallträningen växlade mellan arbets- och vilosekvenser, detta gav en varierad belastning på kroppen. Träningsformen är bra när man vill kvarhålla eller öka konditionen. En balans mellan låg- och högintensiv träning bra, för att... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
