Viktökning genom styrketräning | Aktivitetsanalys
- El- och energiprogrammet (EE) Årskurs 1
- Idrott och hälsa 1 - Specialisering
- A
- 6
- 2004
Viktökning genom styrketräning | Aktivitetsanalys
En aktivitetsanalys där eleven beskriver och utvärderar hur det gått för hen att öka sin vikt genom styrketräning. Fokus ligger bland annat på målen med träningen, träningsprogrammet (dagbok), metoder som använts i gymmet samt resultaten. Vidare så diskuterar eleven även hur träning påverkar oss människor.
Lärarens kommentar
Mycket bra och utförligt.
Innehåll
STYRKETRÄNING, UTVÄRDERING
- Mina mål
- Träningsdagbok
- Metoder
-- Fria vikter
-- Dropset
-- Maskiner
-- I go, you go!
- Resultaten
- Diskussion av resultaten
- Hur påverkar träning ditt liv?
- Källor
Utdrag
Fria vikter
Fria vikter är vikter som går att flytta och oftast göra sin egen rörelse vilket gör att fler muskler används. Det finns både för och nackdelar med fria vikter, t.ex. när man använder fria vikter så påverkar man stabiliserade muskelgrupper vilket menas med att du kommer öka både muskelmassan och styrkan. Men en utav nackdelarna med fria vikter är att det är mycket större chans att man skadar sig... Köp tillgång för att läsa mer Redan medlem? Logga in
