Träningsplanering

Ett träningsprogram som avser att förbättra elevens kondition under en 6-veckors period. Eleven redogör för ett utförligt schema för varje vecka och förklarar upplägget, och programmen innehåller både (…)

En fördjupningsuppgift i "Idrott och hälsa 2", där eleven lagt upp ett eget träningsprogram efter specifika målsättningar och sedan utvärderar både program och resultat. (…)

En inlämning i Idrott och Hälsa A, där eleven fått i uppgift att sätta ihop en träningsplanering och följa den. Fokus i denna träningsplanering ligger på att förbättra elevens kondition, och i texten (…)

En träningsplanering som lyfter fram olika slags aktiviteter som man kan använda sig av för att förbättra sin kondition och styrka. Eleven förklarar alla olika övningar som man ska utföra vid varje t (…)

Ett enklare träningsprogram där eleven beskriver ett upplägg med två träningsdagar i veckan, varav den ena har fokus på kondition (genom simning) och den andra på styrka (genom gymmande). Eleven beskr (…)

Eleven har planlagt och genomfört ett längre träningsschema, där målsättningen är att förbättra sin uthållighet och kondition. I uppgiften inkluderas en utförlig plan av träningsprogrammet, och med hj (…)

Ett träningsprogram där eleven beskriver ett styrketräningspass. Passet innehåller uppvärmning, stretching före, själva styrketräningen samt stretching efter. Träningsprogrammet innehåller även illust (…)

Ett stryketräningsprogram som täcker en vecka. Eleven redogör för uppvärmning, träningsprogram för olika muskelgrupper och stretching. Vidare så utvärderar eleven träningsprogrammet, med fokus på hur (…)

Ett enkelt träningsprogram, där eleven har som syfte att öka sin maxstyrka genom pass på gymmet. Eleven beskriver vilka muskelgrupper som ska tränas, hur ofta och på vilket sätt. (…)

Ett träningsprogram där eleven avser att förbättra sin kondition, med målsättningen att springa 5 km på under 25 minuter. Eleven redogör för hur han planerar att strukturera sin träning, samt hur och (…)