Hjälp med Idrott och Hälsa
-
Aerob träning | Fördjupningsuppgift Idrott och hälsa A
En kortare fördjupningsuppgift, där eleven beskriver "aerob träning" och hur man kan träna för att uppnå maximal uthållighet. Eleven beskriver också genvägar till aerob träning - både legala och illeg (…)
-
Ergonomi inom byggbranschen | Inlämningsuppgift Idrott och hälsa 2
En inlämningsuppgift med fokus på ergonomi inom byggbranschen. Eleven redogör för de olika ergonomiska förhållandena för byggarbetsplats-arbetare utifrån ett antal olika perspektiv. Även vanligt förek (…)
-
Kondition och styrka: Fotboll | Träningsdagbok Idrott och hälsa 1 - Specialisering
En träningsdagbok över en period av träning inom styrka och kondition där målsättningen är att hålla samma nivå som spelarna i ett seniorfotbollslag. Dagboken innehåller plan för träningen, kostschema (…)
-
Förbättring av styrka och rehabilitering | Aktivitetsanalys Idrott och hälsa 2
En aktivitetsanalys där eleven berättar om hur hen planerade sin träning under ett par månader. Syftet med träningen var att förbättra styrkan efter en längre tids sjukdom samt att rehabilitera sig ef (…)
-
Träningsdagbok: Analys av resultat | Aktivitetsanalys Idrott och hälsa 1 - Specialisering
En aktivitetsanalys där eleven analyserar sitt resultat av en periods träning som en del av sin träningsdagbok. Eleven resonerar också kring olika typer av styrkeövningar, med fokus på träning för mag (…)
-
Konditionsträning: Fotboll & intervallträning | Aktivitetsplanering Idrott och hälsa 1 - Specialisering
En aktivitetsplanering vars syfte är att få eleven i bättre form med hjälp av intervallträning och fotbollspass. Eleven berättar inledningsvis om sin form innan hen påbörjade träningen, och hur hens t (…)
-
Stress och coping | Personlig hälsoanalys Idrott och hälsa 2
En personligt skriven hälsoanalys av eleven egna hälsa, med särskild hänsyn till stress. Fokus ligger bland annat på krav från skolan, föräldrar, sociala normer och träning. Vidare så beskriver eleven (…)
-
Ergonomi i klassrummet | Inlämningsuppgift Idrott och hälsa 1 - Specialisering
En kort inlämningsuppgift om ergonomi i klassrummet. Här beskrivs först en typisk, "oergonomisk" situation i skolan, där eleven avslutar med att föreslå hur man bäst kan hantera detta. (…)
-
Träning av ben | Träningsdagbok Idrott och hälsa 2
En träningsdagbok där eleven beskriver sin träning av ben under ett par veckor, där målsättningen är att öka styrkan i ben och knä. Fokus ligger på vilka övningar som görs, samt hur många repetitioner (…)
-
Viktökning genom styrketräning | Aktivitetsanalys Idrott och hälsa 1 - Specialisering
En aktivitetsanalys där eleven beskriver och utvärderar hur det gått för hen att öka sin vikt genom styrketräning. Fokus ligger bland annat på målen med träningen, träningsprogrammet (dagbok), metoder (…)
