Hjälp med Idrott och Hälsa

En utförlig träningsdagbok med fokus på styrketräning. Dagboken inleds med att eleven redogör för sina mål. Sedan följer en aktivitetsplanering och dagboken avslutas med en utvärdering av träning och (…)

En träningsplanering som lyfter fram olika slags aktiviteter som man kan använda sig av för att förbättra sin kondition och styrka. Eleven förklarar alla olika övningar som man ska utföra vid varje t (…)

Ergonomi, arbetsmiljö och hälsa. Hur en bra arbetsmiljö bör se ut hemma, skolan och på arbetsplatsen. Vad finns det för samband med din hälsa och ergonomi? Slutsatser och förslag för förbättringar i d (…)

Ett träningsprogram som avser att förbättra elevens kondition under en 6-veckors period. Eleven redogör för ett utförligt schema för varje vecka och förklarar upplägget, och programmen innehåller både (…)

En fördjupningsuppgift i "Idrott och hälsa 2", där eleven lagt upp ett eget träningsprogram efter specifika målsättningar och sedan utvärderar både program och resultat. (…)

Ett längre hälsoprojekt vars syfte är att undersöka fysisk status, veta hur kroppen fungerar vid träning och vad det ger för effekter, lära känna sig själv ur en träningssynpunkt samt få självinsikt o (…)

En inlämningsuppgift där eleven diskuterar vilka kroppsideal som råder i samhället, om det är sunt och hur han själv ser på de ideal som råder. Eleven diskuterar bland annat modellkulturen och gymkult (…)

En träningsdagbok där eleven har skrivit om sin träning, kost och sömn. (…)

En träningsplanering utifrån elevens individuella utvecklingsbehov. Här har eleven inkluderat ett flertal övningar till de muskelgrupper som belyses mest. Dessutom förs en diskussion kring träningens (…)

Ett träningsprogram där eleven beskriver ett styrketräningspass. Passet innehåller uppvärmning, stretching före, själva styrketräningen samt stretching efter. Träningsprogrammet innehåller även illust (…)