Hjälp med Idrott och Hälsa

Ett träningsprogram uppbyggt runt ett case ("Sonja"), där eleven fått i uppgift att skapa ett träningsprogram för någon med låg motivation och låg grundkondition (dvs. träna någon som är både otränad (…)

En träningsplanering i Idrott och Hälsa 1 för att kunna förbättra styrka och uthållighet (extra fokus lagd på knä och förbättring av meniskskada). Olika övningar används och repeteras under 6 veckors (…)

En kort inlämningsuppgift där eleven redogör för ett träningspass på gym. Fokus ligger på uppvärmning (på cykel) samt styrketräning på maskiner av kroppens största muskler. (…)

En fördjupningsuppgift om träningslära. Eleven beskriver ett antal relevanta begrepp och områden, bland annat prestationsförmåga, pulsmätning, styrketräning, träningsvärk, koordination, kondition, rör (…)

En aktivitetsplanering med utgångspunkt i en rad olika frågeställningar (Se vänligen "Innehåll") som redogör friluftsliv under vintern. Eleven lyfter bl.a. fram förslag på olika aktiviteter, säkerhets (…)

Det här är en fördjupningsuppgift som handlar om vilken kost som krävs för att prestera bäst vid träning. Här går eleven igenom vilka olika kostgrupper det finns och vilken typ av näring man behöver n (…)

En kortare fördjupningsuppgift i form av en rapport, där eleven beskriver hur hon gått tillväga för att sänka sin vilopuls och förbättra sin kondition. Eleven redogör även för begreppen "vilopuls" och (…)

En inlämningsuppgift där eleven skriver om ergonomi på jobbet som vaktmästare. Eleven skriver bland annat om arbetsställning och ljudnivån på jobbet. Avslutningsvis så kommer eleven med förslag på hur (…)

En nedskriven version av en idrottlektion (i Idrott och Hälsa 2), där eleven genomför ett pass med fokus på aerobics och MRL (mage, rumpa, lår). Eleven beskriver lektionens alla moment, samt syftet me (…)

Ett enkelt träningsprogram, där eleven har som syfte att öka sin maxstyrka genom pass på gymmet. Eleven beskriver vilka muskelgrupper som ska tränas, hur ofta och på vilket sätt. (…)