Hjälp med Idrott och Hälsa
-
Träna någon otränad | Träningsprogram Idrott och hälsa A
Ett träningsprogram uppbyggt runt ett case ("Sonja"), där eleven fått i uppgift att skapa ett träningsprogram för någon med låg motivation och låg grundkondition (dvs. träna någon som är både otränad (…)
-
Handboll och knäskada | Träningplanering och analys Idrott och hälsa 1 - Specialisering
En träningsplanering i Idrott och Hälsa 1 för att kunna förbättra styrka och uthållighet (extra fokus lagd på knä och förbättring av meniskskada). Olika övningar används och repeteras under 6 veckors (…)
-
Träningspass på gym | Inlämningsuppgift Idrott och hälsa 2
En kort inlämningsuppgift där eleven redogör för ett träningspass på gym. Fokus ligger på uppvärmning (på cykel) samt styrketräning på maskiner av kroppens största muskler. (…)
-
Träningslära | Fördjupningsuppgift Idrott och hälsa 2
En fördjupningsuppgift om träningslära. Eleven beskriver ett antal relevanta begrepp och områden, bland annat prestationsförmåga, pulsmätning, styrketräning, träningsvärk, koordination, kondition, rör (…)
-
Friluftsliv om vintern | Aktivitetsplanering Idrott och hälsa 1 - Specialisering
En aktivitetsplanering med utgångspunkt i en rad olika frågeställningar (Se vänligen "Innehåll") som redogör friluftsliv under vintern. Eleven lyfter bl.a. fram förslag på olika aktiviteter, säkerhets (…)
-
Rätt kost vid träning | Fördjupningsuppgift Idrott och hälsa 1 - Specialisering
Det här är en fördjupningsuppgift som handlar om vilken kost som krävs för att prestera bäst vid träning. Här går eleven igenom vilka olika kostgrupper det finns och vilken typ av näring man behöver n (…)
-
Fördjupningsuppgift: Förbättra konditionen - Idrott och hälsa 2 Idrott och hälsa 2
En kortare fördjupningsuppgift i form av en rapport, där eleven beskriver hur hon gått tillväga för att sänka sin vilopuls och förbättra sin kondition. Eleven redogör även för begreppen "vilopuls" och (…)
-
Ergonomi som vaktmästare | Inlämningsuppgift Idrott och hälsa 1 - Specialisering
En inlämningsuppgift där eleven skriver om ergonomi på jobbet som vaktmästare. Eleven skriver bland annat om arbetsställning och ljudnivån på jobbet. Avslutningsvis så kommer eleven med förslag på hur (…)
-
Gymnastiklektion | Aerobics och MRL | Idrott och hälsa 2 Idrott och hälsa 2
En nedskriven version av en idrottlektion (i Idrott och Hälsa 2), där eleven genomför ett pass med fokus på aerobics och MRL (mage, rumpa, lår). Eleven beskriver lektionens alla moment, samt syftet me (…)
-
Öka maxstyrka | Träningsprogram Idrott och hälsa 1 - Specialisering
Ett enkelt träningsprogram, där eleven har som syfte att öka sin maxstyrka genom pass på gymmet. Eleven beskriver vilka muskelgrupper som ska tränas, hur ofta och på vilket sätt. (…)