Undvik scenskräck och nervositet

Det är helt okej och normalt att vara nervös inför ett anförande. Man ska faktiskt helst vara lite nervös, då pumpas adrenalin runt i kroppen som bidrar till ökad energi och närvaro – som gör att du kan fokusera på utmaningen du står inför.

Här ger vi dig några konkreta råd för hur du undviker att bli alltför nervös och hur du förebygger prestationsångest. Kom ihåg: Du är grym :)

• Först och främst: När du har gjort förarbetet till ditt anförande och har övat på det så har du gjort det bästa du har kunnat. Det kommer att gå bra!
• Tänk på att de andra eleverna i klassen också ska hålla ett anförande. Det är alltså något som ni alla ska gå igenom, och de andra tänker inget illa om dig - tvärtom vill de dig väl.
• Om du utstrålar självsäker...