Kognitiv terapi och KBT

Det kognitiva perspektivet inom psykologi handlar om våra tankar. Hur påverkar våra tankar vårt beteende och hur påverkar våra tankar vårt mående, vår hälsa? Det funderar man på inom kognitiv psykologi. Detsamma gäller såklart för kognitiv terapi.

För att hjälpa en person som går i kognitiv terapi vill terapeuten identifiera de tankemönster som påverkar en att må dåligt. Tillsammans med sin patient försöker man skilja tankar från känslor – och på så sätt hjälpa personen att se dåliga tankemönster. Tillslut vill man få fatt på vi...